送给宝宝养生防秋燥的养分粥,拿走不谢!

来源:儿科徐妈妈      日期:2019-09-14 18:52:00    http://healthsick.com

原标题:送给宝宝养生防秋燥的养分粥,拿走不谢!

随着气象逐步变得凉快,宝宝的胃口也会变得逐步好起来。很多妈妈就想着宝宝苦夏流掉的养分,要在秋季补回来。然则秋季日夕温差较大年夜,加上气候枯燥,宝宝轻易感冒和喉咙不适,饮食欠妥也轻易出现嘴唇干裂,鼻腔出血等上火的症状。所以妈妈们记得要多给宝宝吃一些润泽滋润、生津、去燥、清热解毒的食品。粥就是一款异常好的防秋燥食品,相对是给宝宝滋补养身的最好选择。并且在做粥的时辰可以加各类肉类、蔬菜或水果,滋味鲜美,特别是一些脾胃功能比较弱的宝宝,可以多吃一些粥来调理脾胃。

1、菠菜猪肝粥功能: 补铁养血、养肝明目,宝宝食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有益于发展发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,弗成多吃。材料: 猪肝、菠菜、大年夜米、盐。做法: 大年夜米泡30分钟;猪肝切成薄片,放凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大年夜米加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少量盐调味后便可关火。

2、山药瘦肉粥功能:春季宝宝轻易腹泻。这款粥滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,合适轻易消化不良、腹泻的宝宝食用,也是一款异常有效的春季腹泻食补方剂。材料: 铁棍山药、猪肉、大年夜米、盐。做法: 大年夜米洗净放水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大年夜米加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至熟透;加少量盐调味后便可。

3、葱白粳米粥

功能: 解表散寒,和胃补中,实用于小儿风寒感冒。

材料: 葱白、生姜、大年夜米、白糖。

做法: 将葱白洗净,切段;生姜洗净、去皮切片;大年夜米洗净浸泡半小时后加水,大年夜火烧开再参加葱白段、生姜片;再改小火熬煮成粥;关火前参加少量白糖便可食用。

4、陈皮大年夜米粥功能: 理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,合适消化不良、食欲不振的孩子食用。材料: 陈皮、大年夜米。做法: 将陈皮洗净切细丝;大年夜米洗净倒入锅中,参加陈皮丝及过量水,熬煮成稀粥便可。

6、胡萝卜牛肉粥

功能: 强筋骨,是促进儿童发展发育、进步抗病才能和免疫力的佳品。

材料: 牛肉、胡萝卜、大年夜米、盐。

做法: 胡萝卜洗净去皮,切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末;大年夜米洗净放入沙锅,加清水大年夜火煮开,转小火熬制;待粥煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大年夜火煮开,小火熬15分钟便可;出锅前加少量食盐调味。

7、南瓜玉米粥功能: 补中益气、补钙补锌、明目护眼,异常合适长时间用眼过度或目力疲惫的孩子食用。材料: 南瓜、甜玉米、大年夜米(或小米)。做法: 南瓜洗净去皮、切小块;玉米洗净;大年夜米(或小米)洗净浸泡半个小时,再加过量水煮开;放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟;待粥煮至淡薄便可。

8、红豆花生粥

功能: 含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,有清热、养胃、养血的功能,特别合适儿童食用。

材料: 红豆、花生、大年夜米、冰糖。

做法: 红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡软;大年夜米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;锅中参加水,放入红豆、花生仁、大年夜米,旺火煮沸后,再改用小火慢熬至成粥;出锅前加少量冰糖调味便可。

9、西湖牛肉粥功能: 加强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。配料: 瘦牛肉+豆腐半块。做法: 牛肉剁烂,用盐和大批蚝油调味。豆腐切小块。当粥快煮好时,将牛肉和豆腐一路放入,稍微煮一会便可。

10、山药枸杞粥

功能: 益肺止咳,山药含有皂甙、黏液质成分,可以润泽滋润呼吸体系,所以具有益气养肺,治肺虚痰嗽的感化。

做法: 把米和山药洗净,放入锅中,煮成粥后参加枸杞再煮1-2分钟便可。

好了,10种养分粥,在这个枯燥的秋季里,妈妈们变开花样做给宝宝吃吧!

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